添加日期：2021年10月26日 阅读：2240
虽然人们的生活得到很大的提高，但是亚健康状态也越来越普遍，尤其是腰酸背痛、肩周炎等骨病发病率也逐渐提高，对于骨病建议及早发展早日康复，治疗骨病可以试试舒古藤远红外贴。
舒古藤远红外贴主要适用于风湿类风湿、肩周炎、颈椎病、跌打损伤、腰椎间盘突出、骨质增生、滑膜炎、静脉曲张、坐骨神经痛、筋骨疼痛、无菌性股骨头坏死、痛风等引起的酸胀、疼痛、麻木等。
患者在使用舒古藤远红外贴来缓解病情的时候，日常生活也要积极锻炼，腰酸背痛要做什么锻炼呢?
1、正确的动作姿势。腰疼的朋友们一定要经常保持正确的姿势，不管是站着还是坐着，都要保持好正确姿势。有的人喜欢弯着腰站着，坐着的时候喜欢前倾这样都是不行的，不正确的姿势很容易让腰间压力增加，肌肉长期处于紧张 状态，就容易损伤关节。
2、腿部的锻炼。锻炼好腿部对于腰疼的人很重要，经常做一些腿部的运动，适当跑跑步，做做蹲起增强一下腿部的力量。腿部有足够的力量可以分担腰部和背部的负担，有效地缓解腰疼的症状产生。
3、身体柔韧性锻炼。身体柔韧性的锻炼也是很重要的，因为身体过度的僵硬，做一些运动的时候很容易让腰部受损。可以经常适度的做一些增强身体柔韧性的运动，如瑜伽，太极拳之类的运动。
4、举重物锻炼。时常的利用重物做些锻炼增强要不得活动力量也很好，首先要把姿势摆好，站稳，这样上下来回的提举重物能有效的锻炼腰部，有一点要注意就是不要用过重的的物品进行锻炼，以免造成损伤。苗古藤效果反馈_有人用过苗古藤吗?
5、背靠着硬物锻炼。在清晨起来的时候，可以把背靠在树上或者是其他的可以倚靠的地方，轻轻的靠在上面保持几分钟在靠上去，这样可以有效地刺激腰部神经，会感觉的很舒服。
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责任编辑：大花 WWW.1168.TV 2021-10-26 15:08:51
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